Mode de Vie

Voici quelques clés essentielles pour un mode de vie sain. Les informations livrées ici sont issues des connaissances scientifiques et du simple bon sens que la vie « moderne » peut nous fait oublier. Et oui, ça va tellement vite et il y a tellement d’abus au nom de l’argent que nous pouvons passer à côté de l’essentiel….. Outre le sens de notre existence, les questions existentielles que nous sommes tous en droit de nous poser parfois et que j’accompagne avec plaisir, voici le fruit de mes recherches et de mon expérience de vie et d’accompagnement sur le sommeil et l’alimentation. Je vous laisse le soin de regarder en complément de cette page celles de la Kinésiologie et de la Géobiologie pour compléter cet équilibre que vous chercher peut-être à améliorer.

LE SOMMEIL 

Combien de problèmes pourraient se résoudre si nous nous offrions davantage de ce moment de régénération où tout se fait tout seul, c’est la vie qui nous l’offre, c’est gratuit et ça rapporte gros !!! Si vous avez des problèmes de sommeil : quelques idées pour le retrouver :

  1. Eviter de regarder la TV le soir avant de dormir ou de faire trop d’écran quel qu’il soit. Même si la TV semble vous endormir, ce sommeil vient vous dire stop à l’information. Notre cerveau est déjà tellement saturé de notre journée de stress au travail, de tant de choses à penser, de tant d’informations distillées tout au long de la journée avec la radio, les mails, les collègues, le portable, la tablette, l’internet, la famille, les panneaux publicitaires, les enfants, les courses,les problèmes du quotidien à gérer……. ouffff !…. Le repos est bien mérité !!! Une petite musique douce avec un éclairage tamisé pour finir la journée, ou un bon bouquin, et se coucher tôt, n’est pas du luxe dans ces circonstances. A vous d’expérimenter.
  2. Stopper la wifi la nuit est un minimum, je vous invite à vous connecter en filaire et mettre la wifi que lorsque vous en avez besoin. Nous sommes saturés d’ondes électromagnétiques et il s’agit donc d’éviter de cuire nos neurones comme dans un micro onde ! …
  3. Le téléphone sans fil sur la table de nuit et le radio-réveil ou le téléphone portable à recharger à cet endroit, à éviter. Le rayonnement électromagnétique de ces objets est très mauvais pour la santé… Mettre un tél à fil peut être utile et un réveil à piles sans tic tac et le téléphone portable dans un autre espace de la maison. C’est facile et ça peut vous permettre de résoudre une partie du problème sinon la totalité !

Rien ne vaut l’expérience en ce domaine. Et même si vous n’êtes pas sensible comme d’autres autour de vous, cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas exposé de la même façon à ces nuisances.

 

LALIMENTATION 

La perfection n’est pas possible à ce niveau, à moins que votre santé soit en jeu. Ce qui suit vous donnera des idées pour tendre vers le mieux, changer petit à petit à votre rythme ou d’un seul coup si ça vous dit. Là encore, rien ne vaut l’expérience, pendant 3 semaines au moins et observez vous même les améliorations que vous pouvez sentir dans votre quotidien, tant sur le plan physique que psychique.

  1. Les modes de cuisson… Moins de 110 °C pour éviter la cristallisation des minéraux :
    1. Oui à la vapeur douce (vitaliseur de Marion Kaplan par exemple), à la cuisson al denté, au décrudi pour ceux qui peuvent le digérer,
    2. Non au micro-onde, à la cocotte minute, aux grillades et fritures, à la cuisson à l’eau.
  2. Les aliments le plus naturels possible ou biologiques et locaux c’est le mieux….
  3. Beaucoup de végétaux, crus ou cuits, légumes comme fruits (en dehors des repas ou en apéro pour les fruits crus),
  4. Les produits laitiers et le gluten sont à éviter surtout s’ils sont industriels même bio à moins que ce soient des laitages au lait cru de brebis ou de chèvre. Il faut avoir une bonne barrière intestinale pour les digérer correctement, ce qui est peu fréquent de nos jours. (voir tous les liens et livres ci-dessous),
  5. Préférez les céréales comme le sarrasin, le riz, le millet, le quinoa, …
  6. Oui aux graines germées graines-germees, oui à la-lacto-fermentation, oui aux crudités, oui aux oléagineux (noix, noisettes, amandes, graines de courge, graines de tournesol, noix de cajou,…), oui aux algues !
  7. Non aux produits industriels, Oui aux plats préparés maison !
  8. Mangez dans le calme, en Mâchant le mieux possible pour permettre aux enzymes salivaires de faire leur travail,
  9. Les huiles, les vinaigres, les épices et herbes, huiles-vinaigres-epices
  10. Notre système digestif est notre plus précieux allié à respecter et entretenir le mieux possible, car nous découvrons aujourd’hui qu’il est responsable de notre bon équilibre nerveux, émotionnel et mental. Voir les vidéos du Dr Natasha Campbell ci-dessous.
  11. Le bio pourquoi ?  le-bio
  12. Précision : la gourmandise peut se conjuguer de multiples façons, je vous donne quelques recettes gourmandes au fil du temps, ci-joint une excellente recette de tartare d’algues facile à faire et très rapide, tout le monde adore ça ! : tartare-d-algues.
  13. BOUILLON DE POULET : issue des bonnes recettes de Grand-Mère et de la méthode Gaps du Dr Natasha Campbell et du livre de Denise Kruger Fantali : Guide et recettes pour manger GAPS.
  14. ……………………. d’autres informations à venir……..

De 2009 à 2015, nous avons donné des cours de cuisine « Santé Vitalité » dans notre lieu de vie, pour transmettre ce que nous avions appris et expérimenté personnellement. C’était un grand succès. Nous avons accueilli plus de 200 personnes, qui aujourd’hui ont changé leur mode alimentaire pour leur plus grand bonheur et ceux de leur proches.

Vous avez ici l’essentiel de ce qui nous parait important.

Quelques photos pour mémoire…

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Livres


Le Syndrome Entéropsychologique :Dr Natasha Campbell-McBride, spécialiste en neurologie et nutrition.

L’Enquête Campbell : La plus vaste étude internationale à ce jour sur la nutrition de Thomas Campbell, (chercheur en Nutrition depuis 40 ans et professeur en biochimie nutritionnelle aux USA). Etudes sur le lien entre l’alimentation et la santé.

– Diététique du 21ème siècle, « Manger en santé sans avaler tout ce qu’on vous raconte » du Dr Tal Schaller. Testez Editions + plus beaucoup d’autres ouvrages passionnants. Voir leur site www.santeglobale.com.

Les graines germées de A à Z, de Carole Dougoud Chavannes Ed. Jouvence

Prenez en main votre santé de Michel Dogna.

Le Mythe Végétarien  de Lierre Keith (qui a été 20 ans vélétalienne et en est revenue…)

Vidéos et sites instructifs :

« Lait, mensonges et propagande » Thierry Souccar, sur les laitages….

« Le mythe de l’ostéoporose » interview de Thierry Souccar.

Vidéo de la conférence du Professeur Henri Joyeux, cancérologue à Montpellier, sur la Nutrition.

Vidéo de Marion Kaplan sur la cuisson vapeur, les inconvénients du gluten et des laitages.

Dr Natasha Campbell-McBride « l’alimentation est le meilleur médicament » :

Vitamine C : une amie pour la Vie !!!

Autres informations de l’ancien médecin Alain Scohy sur la vitamine C (acide L-ascorbique).

Documentaire sur notre deuxième cerveau… à voir absolument !

Cholestérol : molécule de Vie ! Statines : molécule du diable… Pr Ph. Even

Dr Michel De Lorgeril: l’arnaque du cholestérol et des statines.

Dr Bruno Donatini et le système digestif. 2 livres :
« les champignons comestibles, aliments d’avenir. » 
« Les virus à l’origine des principales maladies d’aujourd’hui »
 
 
Philippe Perrot Minnot – La chimie de la vie – Bain de pied au sulfate de calcium !

Distillateur d’eau Megahome en Inox, avec bec & carafe en verre Le distillateur d’eau Megahome nettoie l’eau de toutes les impuretés.

SYNBIOVIE pour explorer le monde du Vivant avec les Micro-organismes efficaces (EM) et l’eau de mer concentrée (synbio Activ’)…. Au service de la Vie.

 

Et pour le plaisir :

voici un film un excellent film : « Ce qui nous lie » de Cédric Klapish.